Суббота, 17 октября 2020 22:36

ВОЗ дала важные рекомендации гипертоникам

ВОЗ дала важные рекомендации гипертоникам

ЖЕНЕВА. КАЗИНФОРМ — Сегодня, в Международный день борьбы с артериальной гипертонией эксперты Всемирной организации здравоохранения дали несколько важных рекомендаций, передает МИА «Казинформ» со ссылкой на «Новости ООН».

Об этом сообщает DEDAL

Обычно этот День отмечают 17 мая, однако в этом году в связи с пандемией коронавируса его перенесли на 17 октября.

Медитация, позитивное общение и здоровое питание могут снизить или предотвратить повышенное давление, отмечают эксперты ВОЗ.

Около 30 процентов взрослого населения планеты – а это более миллиарда человек – страдают гипертонией, то есть повышенным кровяным давлением. Это состояние может привести к серьёзнейшим последствиям – сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, болезням почек и деменции. Осложнения гипертонии ежегодно становятся причиной 9,4 миллиона случаев смерти. Об этом во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) напоминают по случаю Международного дня борьбы с артериальной гипертонией.

Нормальное кровяное давление у взрослых людей определяется как давление на уровне 120 мм рт. ст. в момент сокращения сердца (систолическое) и давление на уровне 80 мм ст. рт. в момент его расслабления (диастолическое). Кровяное давление считается повышенным, если систолический показатель превышает 140 мм ст. рт., а диастолический – 90 мм ст. рт.

Эксперты предупреждают, что у большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому её называют «молчаливым убийцей». Иногда гипертония вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди и учащенное сердцебиение.

Все взрослые люди должны контролировать своё кровяное давление, отмечают в ВОЗ. Для этого необходимо прежде всего регулярно его измерять. Если оно повышено, нужно обратиться к врачу и соблюдать все медицинские предписания.

Для предотвращения и снижения риска гипертонии, по словам специалистов, необходимо предпринять пять простых шагов:

- следовать принципам здорового питания и в первую очередь снизить потребление соли и жиров, в том числе насыщенных жиров;

- отказаться от чрезмерного употребления алкоголя;

- быть физически активными и поддерживать нормальный вес;

- отказаться от употребления табачных изделий;

- держать под контролем стресс, в том числе за счёт медитаций, физических упражнений и позитивного общения.



Источник: “https://www.inform.kz/ru/voz-dala-vazhnye-rekomendacii-gipertonikam_a3707585”

Другие материалы в этой категории: Чего же хотел Аблязов? Он хотел невинной крови »